L’activité physique (par Agathe PETEL)

Agathe PETEL –  Masseur – Kinésithérapeute à la Tourmaline Réhabilitation respiratoire. Co-fondatrice de l’association « Bol d’Air, Respirer »

Il n’est plus à démontrer que l’activité physique est importante pour chacun et d’autant plus lorsqu’on a une problématique respiratoire. La réhabilitation respiratoire s’est développée depuis quelques années et a prouvé ses bienfaits.

Pourquoi « Bol d’Air, Respirer » ?

Nous prenions en charge des personnes avec des problématiques respiratoires diverses, ils venaient faire ce programme de réhabilitation respiratoire et : Super çà marche !

Mais après le retour au quotidien ? Ah oui …Si nous revenons à notre quotidien sédentaire et bien … on revient au point de départ quelques temps après le stage ! Et pourquoi revenir à cet état sédentaire si délétère à notre condition physique et morale ? C’est là qu’intervient : la MOTIVATION !!!

En groupe c’était plutôt sympa de venir bouger surtout qu’on rencontre du monde qu’on a plaisir à retrouver. Même constat côté patient (Roland) et côté soignant (moi)… Bon il y a sûrement quelque chose à faire ? C’est là qu’est né « Bol d’Air Respirer » ! Une association où l’activité physique est centrale et où le lien social est également prépondérant.

Alors voilà, Bol d’air : des adhérents et des intervenants, tous motivés pour continuer à BOUGER ensemble dans la bonne humeur.

Si je dis Activité Physique ?

Roland m’a demandé de parler de l’activité physique… Il y a plein de chose à dire. Mais d’abord il ne faut pas avoir peur de ces deux mots ! L’activité physique =  bouger.

Vous vous trouvez fatigué et essoufflé rien que d’imaginer pédaler ou marcher 500 mètres…Soyez rassurés, c’est humain, on est tous pareils : moins on en fait, moins on a envie d’en faire (* c’est la spirale de déconditionnement) ! Si, si je vous jure, on peut se sentir bien plus fatigué à ne rien faire, qu’après avoir bougé toute la journée ! Il est certes plus difficile de trouver la motivation quand déjà la nature de nos poumons ne nous fait pas de cadeau, mais c’est là que le groupe est important. L’activité physique peut se pratiquer de plein de manières : quand on marche pour aller chercher sa baguette, lorsqu’on cuisine, lors de ses loisirs, lorsqu’on vase balader… Et surtout elle peut se pratiquer en groupe et là on a plaisir, en plus de bouger son corps, à retrouver ses compagnons d’activité.

L’être humain est fait pour bouger et tout le monde y arrive. L’important là-dedans c’est d’y prendre plaisir : la meilleure des activités physiques c’est celle que vous aimez pratiquer !!! Alors n’ayez pas peur de vous lancer et d’essayer ! Plus vous allez bouger, mieux vous vous sentirez et vous serez en plus satisfait d’avoir accompli  une action. En groupe, vous allez faire de nouvelles connaissances, créer de nouveaux liens.

L’activité physique vous apporte une meilleure condition, une meilleure respiration, du plaisir, du bien-être, une meilleure estime de vous…et tout çà c’est bon pour la santé !

Agathe PETEL

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